nutrition et performance : L’équilibre essentiel
La santé et le bien-être passe avant tout par une bonne alimentation mais aussi par une activité physique régulière. Notre corps est doté de capacités physiques que nous devons entretenir pour rester en forme. De même que pour optimiser vos performances physiques, la récupération est essentielle et il est également indispensable d’assurer un équilibre nutritionnel optimal dans votre alimentation pour un travail complet.
Que vous soyez débutant, amateur, sportif confirmé ou sportif professionnel, je vous accompagne dans votre nutrition et votre alimentation pour assurer et améliorer vos performances et vos objectifs.
a CHAQUE SPORTIF ses besoins
Quel que soit le sport, si vous êtes sportif occasionnel ou athlète de haut niveau, une alimentation variée et équilibrée est indispensable pour respecter une bonne répartition des nutriments et des vitamines.
BILAN NUTRITION DU SPORTIF
- Rendez-vous d’1h30 pour déterminer ensemble un ou des objectifs
- Bilan anthropométrique (poids, taille, mensurations, analyse de masse corporelle par impédancemètrie et pince à plis cutanés
- Bilan nutritionnel (enquête alimentaire, tolérance digestive, goûts alimentaires, alimentation pratique et horaires)
SUIVI NUTRITION DU SPORTIF
- Rendez vous de 30min à 45min
- Analyse des résultats anthropométriques
- Adaptation du programme alimentaire
- Un suivi est indispensable pour assurer vos besoins quantitatifs et apport énergétique, vos besoins qualitatifs, vos apports en macro et micronutriments ainsi que vos besoins énergétiques, qui varient d’un individu à l’autre.
CONFERENCES ET INTERVENTIONS EN CLUB
- Vous êtes un club de sport, une association sportive, ou un pôle sportif ?
- Vous êtes entraîneur ou médecin du sport et souhaitez organiser une conférence sur la nutrition ou une soirée débat sur la diététique du sportif ?
- N’hésitez pas à me contacter, nous pourrons organiser une intervention sur place au sein de votre club de sport ou de votre organisation.
